世界衛(wèi)生組織此前一調(diào)查顯示,兒童生長(zhǎng)速度在四季各有不同,其中,身高增長(zhǎng)最快的季節(jié)是五六月。
眼下正是孩子增高黃金季節(jié),許多家長(zhǎng)為了娃娃的身高問(wèn)題操碎了心。
【資料圖】
除了準(zhǔn)備各種營(yíng)養(yǎng)食譜,運(yùn)動(dòng)也沒(méi)有落下。
在家長(zhǎng)圈里,有一個(gè)幫助孩子長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng),逐漸盛行起來(lái),那就是“摸高跳”。
有家長(zhǎng)表示摸高跳確實(shí)有效果,孩子堅(jiān)持摸高跳的第30天,成功長(zhǎng)高3厘米。
想讓孩子贏在“身高的起跑線”上,家長(zhǎng)們的心情完全可以理解。
畢竟學(xué)習(xí)成績(jī)可以慢慢提,身高要是小時(shí)候沒(méi)跟上,長(zhǎng)大了可就難搞了。
但每天堅(jiān)持摸高真的能幫助長(zhǎng)身高嗎?
在娃娃身體發(fā)育黃金期,決定身高的因素究竟是什么呢?
怎樣才能正確有效幫助娃娃長(zhǎng)個(gè)兒?如何判斷娃娃身高增長(zhǎng)是否正常?
別急,華西醫(yī)生將為各位家長(zhǎng)一一解答。
01
身高也是
7分天注定,3分靠打拼
孩子的身高,60%-85%取決于基因。
如果父母身材偏矮,卻希望娃娃能長(zhǎng)個(gè)大高個(gè)兒,可能是不太容易的事情。
除了先天因素外,營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、發(fā)育、生活習(xí)慣、環(huán)境、精神狀況等后天因素也會(huì)影響孩子身高。
●營(yíng)養(yǎng):寶媽孕期如果攝入營(yíng)養(yǎng)不足,部分寶寶出生后身高會(huì)受影響。
另外,孩子在生長(zhǎng)發(fā)育期時(shí)應(yīng)保證飲食營(yíng)養(yǎng)攝入豐富、充足,否則,也會(huì)影響孩子身高。
●睡眠:孩子的身高主要依賴生長(zhǎng)激素,在孩子深度睡眠的情況下,生長(zhǎng)激素會(huì)分泌得更多。
●發(fā)育:性早熟、睡眠不足等情況也會(huì)影響身高。
●疾?。杭谞钕?、腦垂體功能低下等疾病會(huì)直接影響孩子的身高。
●運(yùn)動(dòng):合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉有助于孩子長(zhǎng)個(gè)兒。
這些影響身高的后天因素,都是相輔相成的:
比如深度高質(zhì)量睡眠與適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)都有助于促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌;
而經(jīng)常運(yùn)動(dòng),又會(huì)影響睡眠質(zhì)量,同時(shí)能量消耗變大,需要攝入的營(yíng)養(yǎng)便會(huì)增多,營(yíng)養(yǎng)攝入越充分,越有助于身體發(fā)育。
02
運(yùn)動(dòng)真的能夠
影響孩子的身高嗎?
先天遺傳因素改變不了,后天努力,比如經(jīng)常運(yùn)動(dòng),有助于孩子長(zhǎng)高嗎?
想了解這個(gè)問(wèn)題,我們首先要弄清楚:人到底是怎么長(zhǎng)高的?
人體要長(zhǎng)個(gè),主要靠上肢骨和下肢骨等長(zhǎng)骨的增長(zhǎng)為主,這些長(zhǎng)骨末端有一個(gè)特殊結(jié)構(gòu):骺軟骨。
骺軟骨里有許多軟骨細(xì)胞,在生長(zhǎng)激素的作用和刺激下,長(zhǎng)骨會(huì)不斷向兩邊增長(zhǎng),身高也就相應(yīng)長(zhǎng)高。
人的一生中,重要的身高增長(zhǎng)時(shí)期分別在青春期前和青春期。
青春期前,對(duì)軟骨細(xì)胞起作用的,主要是生長(zhǎng)激素,這期間生長(zhǎng)激素分泌波動(dòng)不大。
因此,從嬰兒期到青春期的身高增長(zhǎng),速度不快,但比較穩(wěn)定。
青春期時(shí)期,性激素派上用場(chǎng),與生長(zhǎng)激素共同作用,加速長(zhǎng)骨增長(zhǎng)。
所以,大部分人的身高快速竄高期都在青春期。青春期之后,身高基本上會(huì)停止增長(zhǎng)。
回到我們最初的問(wèn)題,孩子堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)高嗎?
答案是:運(yùn)動(dòng)可以刺激生長(zhǎng)激素的分泌,對(duì)孩子長(zhǎng)高有一定的積極作用,但應(yīng)注意適量適度。
世界衛(wèi)生組織認(rèn)為,5-17歲的兒童青少年每周應(yīng)保持不低于3次的鍛煉。
除了前面我們提到的摸高跳,華西醫(yī)生推薦家長(zhǎng)朋友還可以多帶孩子嘗試快走、慢跑、跳繩、跑步、游泳、球類(lèi)等有氧運(yùn)動(dòng)方式。
另外,小編提醒各位家長(zhǎng):
要讓孩子喜歡運(yùn)動(dòng),享受運(yùn)動(dòng),體會(huì)運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè),才能起到事半功倍的作用。
孩子不喜歡,應(yīng)付了事,不光長(zhǎng)高目的沒(méi)有達(dá)到,還容易運(yùn)動(dòng)中受傷。
在為孩子選取運(yùn)動(dòng)方式的時(shí)候,要注意觀察孩子的心理,是喜歡還是抵觸。
如果抵觸,是對(duì)于家長(zhǎng)的態(tài)度抵觸還是對(duì)于運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的抵觸。
別忘了,愉快的心情對(duì)孩子成長(zhǎng)也有益處哦~
最后,我們來(lái)劃個(gè)重點(diǎn):如何幫助孩子長(zhǎng)高?
首先,保證孩子飲食均衡,營(yíng)養(yǎng)攝入充足;
同時(shí),讓孩子擁有高質(zhì)量睡眠以及愉快的生活氛圍也非常重要;
另外,再輔以合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉將會(huì)事半功倍!
運(yùn)動(dòng)的形式可以多樣,盡量鍛煉到身體各個(gè)部位的肌肉。另外,無(wú)論哪種類(lèi)型的運(yùn)動(dòng),都應(yīng)注意適度適量哦~
03
測(cè)骨齡
是智商稅嗎?
在孩子長(zhǎng)高這個(gè)問(wèn)題上,焦慮感拉滿的家長(zhǎng)朋友可能會(huì)經(jīng)常聽(tīng)到“測(cè)骨齡”這一說(shuō):
長(zhǎng)不高?測(cè)骨齡!長(zhǎng)得慢?測(cè)骨齡!
問(wèn)
測(cè)骨齡到底能告訴我們身體的什么真相?究竟有沒(méi)有必要?又或者是不是智商稅?
四川大學(xué)華西醫(yī)院骨科運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)中心朱建偉醫(yī)生這樣說(shuō):
測(cè)骨齡不是智商稅,骨齡測(cè)量可以評(píng)估孩子骨骺發(fā)育情況。
根據(jù)骨骺的發(fā)育程度來(lái)估算孩子的發(fā)育年齡,幫助家長(zhǎng)及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育異常等。
但醫(yī)學(xué)檢查并非常規(guī)體檢,絕不是拍腦袋的隨意決定。只有當(dāng)真的遇到發(fā)育問(wèn)題,由專(zhuān)業(yè)醫(yī)生評(píng)估后才能決定是否需要。
這些情況下,如果家長(zhǎng)想要更清楚了解孩子身高發(fā)育狀況,可以進(jìn)行骨齡檢測(cè),尋求醫(yī)生幫助:
身高明顯矮于同齡人或明顯高于同齡人、身高長(zhǎng)了一段時(shí)間突然不長(zhǎng)或者一直生長(zhǎng)緩慢、體型肥胖和偏瘦等。
標(biāo)簽: 生長(zhǎng)激素 這個(gè)問(wèn)題 事半功倍
凡本網(wǎng)注明“XXX(非現(xiàn)代青年網(wǎng))提供”的作品,均轉(zhuǎn)載自其它媒體,轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和其真實(shí)性負(fù)責(zé)。
原標(biāo)題:《巨然雪圖·軸》(局部)作者巨然(五代)臺(tái)北故宮博物院藏巨然,生卒年不詳,江寧(江蘇南京)人,五代畫(huà)家。他是位僧人,早年在南
2022-12-18 13:47
【視線】原標(biāo)題:職場(chǎng)節(jié)目:唯有真實(shí)才動(dòng)人工人日?qǐng)?bào)-中工網(wǎng)記者鄧崎凡就讀于深圳職業(yè)技術(shù)學(xué)院的19歲姑娘王星星為了在一次省級(jí)職業(yè)技能大賽中獲
2022-12-18 07:56
【藝評(píng)】原標(biāo)題:文字謀心音樂(lè)謀魂劉穎余上個(gè)世紀(jì)90年代,是一個(gè)奇妙的時(shí)代。有一陣子,我們都熱衷成為一個(gè)音樂(lè)發(fā)燒友,以幾百元的月薪,去購(gòu)
2022-12-18 07:56
原標(biāo)題:清清的小河周養(yǎng)俊送信送報(bào),每天都要過(guò)幾趟河。送了河?xùn)|送河西,送了河西又送河?xùn)|;只因河水是繞山走的,人又都住在河兩岸的半山腰上
2022-12-18 06:34
原標(biāo)題:鄉(xiāng)村老屋苑廣闊以前農(nóng)村的房子,都是土打墻,草苫頂,不能說(shuō)是茅草屋,但肯定沒(méi)有青磚紅瓦的房子那么結(jié)實(shí)。農(nóng)村老家有一個(gè)習(xí)俗,搬了
2022-12-18 06:54
原標(biāo)題:一壺老白茶李風(fēng)玲周末。深秋。下午。伏案疾書(shū),忽然就覺(jué)得喉嚨干,于是起身泡茶。剛鋪下茶席,書(shū)房里的兒子走過(guò)來(lái)說(shuō):“媽?zhuān)裉煳襾?lái)
2022-12-18 06:48
原標(biāo)題:小雪有味劉芳在我的童年記憶里,小雪,是二十四節(jié)氣里最有味的。小雪到,有美味。小時(shí)候,最盼著小雪,因?yàn)榉艑W(xué)回家后,能享用“一鮮
2022-12-18 06:52
原標(biāo)題:鮮美的豆腐乳李成在我家鄉(xiāng),差不多家家都做豆腐乳。我們那里都是春節(jié)做“年豆腐”時(shí),特意留出幾板豆腐,擱在陰涼處,稍稍被風(fēng)吹干,
2022-12-18 06:46
【作品廣議】原標(biāo)題:重新認(rèn)識(shí)“熊樣”肖承森漫畫(huà),是觀察和洞悉人性的藝術(shù)。為了達(dá)到這個(gè)目的,漫畫(huà)作者經(jīng)常把各種動(dòng)物請(qǐng)到自己的作品中,熊
2022-12-17 18:47
原標(biāo)題:工人的畫(huà)(第1733期)高度重視?山東?于昌偉拷問(wèn)?陜西?李天躍消失的音符?山東?張運(yùn)河盼兒?江蘇?陳景凱脫了皮,命休矣?山西?
2022-12-17 16:52
原標(biāo)題:助力中軸線申遺北京鐘鼓樓周邊歷史風(fēng)貌逐步恢復(fù)北京的中軸線申遺文本將于2023年正式提交聯(lián)合國(guó)教科文組織,目前,申遺工作進(jìn)入到了倒
2022-12-17 05:54
鄉(xiāng)村工匠原標(biāo)題:“一見(jiàn)鐘琴”守匠心從2008年白玉昆選擇返鄉(xiāng)創(chuàng)業(yè)投身馬頭琴制作行業(yè),到如今成為內(nèi)蒙古興安盟內(nèi)首屈一指的民族手工藝非遺傳承
2022-12-17 05:48
原標(biāo)題:澳門(mén)舉辦大型會(huì)展呈獻(xiàn)五個(gè)“美食之都”魅力新華社澳門(mén)12月16日電(記者劉剛李寒芳)“澳門(mén)之味巡禮——五都薈萃”16日晚在澳門(mén)金光大
2022-12-17 05:48
原標(biāo)題:“賀歲迎祥——紫禁城里的春節(jié)文化展”在澳門(mén)開(kāi)展新華社澳門(mén)12月16日電(記者李寒芳劉剛)“賀歲迎祥——紫禁城里的春節(jié)文化展”16日
2022-12-17 05:50
實(shí)證西域?yàn)橹袊?guó)固有領(lǐng)土之⑤原標(biāo)題:古稱高昌的吐魯番,為什么被贊為“世界上最富有的露天考古博物館”?吐魯番是一個(gè)美麗富饒的地方,這里有
2022-12-15 19:38
原標(biāo)題:《卿卿日?!防?,九川禮儀為何各不同?這部戲的禮儀從最開(kāi)始的時(shí)候,最吸引觀眾的就是九川禮儀各不相同了。從第一集開(kāi)始,我們就看到
2022-12-15 05:44
原標(biāo)題:此“郁金香”非彼“郁金香”唐代的外來(lái)香料真“香”文 北京青年報(bào)記者陳品中國(guó)香文化歷史悠久,早在石器時(shí)代就有焚香祭祀的行為,先祖
2022-12-14 13:42
原標(biāo)題:《故鄉(xiāng)潮州》出版專(zhuān)訪陳平原教授(引題)談?wù)摴枢l(xiāng),是一門(mén)學(xué)問(wèn),也是一種心境(主題)文 北京青年報(bào)記者王勉而心境好解,這學(xué)問(wèn)又是如
2022-12-13 20:33
原標(biāo)題:《逐光的孩子》高校“開(kāi)講”工人日?qǐng)?bào)—中工網(wǎng)記者鄒明強(qiáng)通訊員卓張鵬胡蘭楊倩文攝影彭佳12月11日,中南財(cái)經(jīng)政法大學(xué)藝術(shù)大思政課《逐
2022-12-13 17:34
原標(biāo)題:打磨六七年小說(shuō)《天圣令》講了什么故事?中新網(wǎng)12月12日電近日,兩場(chǎng)主題為“從‘天圣令’看宋韻文化”的講座舉行,著名作家蔣勝男從
2022-12-13 13:50
原標(biāo)題:《人在草木間》系列融媒體報(bào)道今起推出北京時(shí)間11月29日晚,“中國(guó)傳統(tǒng)制茶技藝及其相關(guān)習(xí)俗”,列入聯(lián)合國(guó)教科文組織人類(lèi)非物質(zhì)文化
2022-12-12 21:39
原標(biāo)題:山西明日起多個(gè)文化場(chǎng)館恢復(fù)開(kāi)放記者日前了解到,山西博物院、山西青銅博物館、太原市博物館、臨汾市博物館以及太原市圖書(shū)館等文化場(chǎng)
2022-12-12 20:36
原標(biāo)題:《三體》上線首日播量放過(guò)億工人日?qǐng)?bào)—中工網(wǎng)記者張翀12月10日,《三體》動(dòng)畫(huà)在嗶哩嗶哩(以下簡(jiǎn)稱“B站”)全網(wǎng)獨(dú)家上線,首周兩集連
2022-12-12 19:33
原標(biāo)題:郭沫若屈原研究的時(shí)代氣象晚清七十年,中西文化在激烈碰撞中相互借鑒、吸收和融合。在這一時(shí)代大背景之下,20世紀(jì)上半葉的楚辭研究在
2022-12-12 14:45
原標(biāo)題:中國(guó)近代日記研究的拓展、反思與未來(lái)(主題)——從“日記研究叢書(shū)”說(shuō)起(副題)日記這種文獻(xiàn)類(lèi)型和書(shū)寫(xiě)方式,在中國(guó)具有悠久的傳統(tǒng)
2022-12-12 14:43