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大多數(shù)人多多少少都有過胃不舒服的經(jīng)歷，其實胃不好和我們平時的飲食以及生活習慣有很大的關系，如果經(jīng)常飲食不規(guī)律，總是吃零食不吃飯的話會很容易引發(fā)胃痛，那么平時突發(fā)胃痛應該如何調理呢？日常應該如何養(yǎng)好胃呢？今天小編就給各位整理了一些護胃小攻略，請注意收藏哦！

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飯后按摩中脘穴（位于上腹部，前中線上，當臍中上4寸），如果出現(xiàn)腹脹、腸胃痙攣等原因引起的胃痛，可以在肚臍的上方五指處位置，雙手掌戳熱后，緊貼中脘穴順時針按摩三分鐘，再反向按摩三分鐘，來回按摩兩次，以局部出現(xiàn)酸麻脹的感覺為佳，這樣有助于胃腸的消化，暖胃，緩解胃脹；

**放松腹部，**胃痛的時候最好找個地方平躺，躺下后輕輕按摩腹部，這樣能夠保障胃氣的流通順暢，讓腹部舒服一點；

吃點東西，如果是因為饑餓造成的胃部不適，可以選擇一些好消化的食物來食用，所以平時一定要常備一些餅干、面包等食物，以備不時之需，千萬不能過度饑餓；

**服用溫開水，局部熱敷，**當胃部因為消化不良或者受涼等原因出現(xiàn)疼痛時，可以通過服用溫開水的方法來緩解疼痛，因為溫開水能夠消除胃腸內的寒氣，但是要注意水溫不能太高，適當即可，同時還可以給予腹部保暖，可以把毛巾用熱水浸潤一下，擰干放在肚子上，進一步緩解胃部的不適癥狀；

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注意事項

平時不要暴飲暴食，七分飽即可，因為暴飲暴食對于身體的傷害很大，吃東西時注意細嚼慢咽，可以幫助食物更好的消化，脾胃不好的人群更是要注意飲食，可以把一天三頓分成好幾次吃，定時定量吃，每一次的分量一定要保持均衡；

對于大多數(shù)上班族來說，由于平時缺少鍛煉，可能就會導致胃功能下降，消化就會受到影響，所以在日常生活中我們一定要抽出部分時間來鍛煉，還要注意保暖，少吃生食、咸菜，睡前不要吃東西，保持良好的心情，長期做好各項保養(yǎng)，才能養(yǎng)好自己的胃！

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