《中國(guó)天文年歷》顯示，北京時(shí)間6月21日11時(shí)32分迎來(lái)“夏至”節(jié)氣。此時(shí)節(jié)，蛙聲陣陣，蟬鳴聲聲，稻花如白練，荷花別樣紅。

一般在每年公歷6月21日或22日，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)90度時(shí)，為“夏至”，它是二十四節(jié)氣中第十個(gè)節(jié)氣，也是二十四節(jié)氣中最早被確定的一個(gè)節(jié)氣。公元前7世紀(jì)，古人用土圭測(cè)日影，發(fā)現(xiàn)“夏至”這一天，白天之長(zhǎng)，日影之短，都達(dá)到了一年中的極限，所以叫作“夏至”。

“夏至”時(shí)，新麥登場(chǎng)。人們?cè)谶@一天吃面，既表示“夏至”這天最長(zhǎng)，也有慶豐收，嘗新麥之意。

“夏至”是盛夏的起點(diǎn)。從“夏至”起，經(jīng)過(guò)三個(gè)“庚日”，便進(jìn)入一年中最熱的三伏天，所謂“夏至三庚數(shù)頭伏”。氣溫高、濕度大、不時(shí)出現(xiàn)雷陣雨，是夏至后的天氣特點(diǎn)。

夏至后，一年中最熱的日子就要登場(chǎng)。但夏季雨水多，也是濕熱最重的季節(jié)。雨熱共季，需要做好防暑降溫準(zhǔn)備，及時(shí)補(bǔ)水，飲食宜清熱消暑，同時(shí)注意調(diào)節(jié)心緒，適當(dāng)鍛煉身體。忌諱空調(diào)吹一夜、貪吃冷飲、冷風(fēng)對(duì)著吹、口渴猛灌水、不愛(ài)開(kāi)窗戶(hù)、洗冷水澡?？梢院刃┥介崦窚?、薄荷茶消食健胃，喝薏仁綠豆粥健脾化濕、清熱解毒。

標(biāo)簽： 三伏天 夏至節(jié)氣 防暑降溫 調(diào)節(jié)心緒