作者： ACC心理科普

審核：陳祉妍

(資料圖片)

得到一份甜甜的戀愛(ài)，可能是很多年輕人的做夢(mèng)都想的事情。然而正是因?yàn)?，事與愿違，我們常常見(jiàn)到的是，很多人要么母胎單身二三十載，要么就是在戀愛(ài)中屢戰(zhàn)屢敗，沒(méi)享受過(guò)真愛(ài)的甜，卻嘗吃盡了愛(ài)情感情的苦。以至于，有人常常哀嘆會(huì)覺(jué)得自己遇到的都是不合適的人，可能自己不配擁有真愛(ài)，愛(ài)情天注定，或者覺(jué)得自己遇到的都是不合適的人。

但其實(shí)并非如此，想要擁抱愛(ài)情，也是可以學(xué)習(xí)的，只是我們首先可能也沒(méi)要搞懂，戀愛(ài)的基本要素是什么，真正阻礙自己談一場(chǎng)甜甜戀愛(ài)的絆腳石是什么。

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親密+激情+承諾=甜甜戀愛(ài)

想要一場(chǎng)甜甜的戀愛(ài)，我們首先要知道，甜甜的戀愛(ài)是什么模樣，有了清楚的認(rèn)知和目標(biāo)，才能往前奔赴。

斯滕伯格的愛(ài)情三角理論認(rèn)為愛(ài)情是由親密、激情和承諾三大要素構(gòu)成的：

親密是“溫暖“的，指的是雙方心理上互相喜歡的感覺(jué)，包括互相的親近、尊重、支持和溝通等方面；

激情是“熱烈”的，是一種情緒上的著迷，例如看見(jiàn)對(duì)方會(huì)有怦然心動(dòng)的感覺(jué)，我們常常說(shuō)“愛(ài)情讓人變蠢”，也是因?yàn)榧で閷?duì)理智的壓制；

承諾是“冷靜”的，是雙方對(duì)愛(ài)情關(guān)系的預(yù)期和承諾，是小說(shuō)故事中常有的患難與共、?？菔癄€，是結(jié)婚儀式中的“我愿意”。

并且，斯滕伯格還根據(jù)這三種要素劃分出了以下七種愛(ài)情類(lèi)型：

因此，甜甜的戀愛(ài)就是一種既有足夠的親密，雙方互相親近和支持，也有怦然心動(dòng)的激情，以及廝守一生的承諾。

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但僅僅是這樣還不夠，心理學(xué)家Acker和Davis認(rèn)為，現(xiàn)實(shí)中的愛(ài)情可能會(huì)存在多重的三角形，會(huì)同時(shí)存在反映當(dāng)前戀愛(ài)關(guān)系的真實(shí)情況的“真實(shí)三角形”，以及雙方各自如何看待對(duì)這段戀愛(ài)關(guān)系的“感知三角形”，只有雙方的“感知三角形”以及“真實(shí)三角形”都比較重合的時(shí)候，戀愛(ài)關(guān)系才會(huì)真正和諧美好，否則就容易存在不同程度上的不滿(mǎn)。這也印證了所謂的“愛(ài)情是雙向奔赴”的說(shuō)法。

雙向奔赴的路上，是什么成為了絆腳石？

愛(ài)情是一個(gè)非常復(fù)雜的命題，這也就導(dǎo)致當(dāng)人們難以獲得理想的愛(ài)情時(shí)，很多人只看到一些表面的或片面的原因，例如自己性格太內(nèi)向、不會(huì)交往，不夠成熟、一吵架就分手，總是遇到不合適的人等等。

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心理學(xué)家阿德勒在《自卑與超越》中寫(xiě)道：“孩子們從他們父母的生活中，獲得了婚姻是什么樣子的最早印象?！薄霸趦和l(fā)展的早期，我們便能夠看出，他已經(jīng)在形成他對(duì)愛(ài)情和婚姻的展望。”

在阿德勒的觀點(diǎn)中，其實(shí)是在強(qiáng)調(diào)一個(gè)非常重要的點(diǎn)：原生家庭的影響。盡管在現(xiàn)代心理學(xué)中，認(rèn)為一個(gè)人的戀愛(ài)觀念是受家庭、性格、教育和社會(huì)生活等多方面的影響，但原生家庭仍然對(duì)成年后的戀愛(ài)觀有著非常深遠(yuǎn)和密切的影響。

很多時(shí)候我們只是看到自己在戀愛(ài)方面存在一些問(wèn)題，很容易會(huì)給自己一個(gè)暗示：“唉，沒(méi)辦法，我自己（或?qū)Ψ剑┚褪沁@樣的人……”但實(shí)際上，無(wú)論是那些存在的問(wèn)題，還是這樣的無(wú)意識(shí)暗示，可能都跟原生家庭有著極大的聯(lián)系。

一吵架就分手？這可能是父母的影響

心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，如果父母的夫妻關(guān)系很和睦，即使發(fā)生了爭(zhēng)端也會(huì)用非暴力的溝通方式來(lái)解決，那么孩子長(zhǎng)大后也更傾向于在戀愛(ài)中采用非暴力溝通的行為模式，戀愛(ài)關(guān)系也會(huì)隨著時(shí)間變得更加親密。反之，孩子成年后往往容易采用敵對(duì)的溝通方式，一旦吵架就容易惡語(yǔ)相向，導(dǎo)致分手，但其實(shí)很多時(shí)候這些都是雙方可以冷靜溝通解決的問(wèn)題。

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這說(shuō)明我們的戀愛(ài)方式很可能是跟父母之間的婚姻是一脈相承的，社會(huì)學(xué)習(xí)理論認(rèn)為在兒童和青少年時(shí)期，父母是他們最重要的學(xué)習(xí)榜樣，他們傾向于觀察、內(nèi)化和模仿父母的行為模式，學(xué)習(xí)父母如何解決他們之間的沖突，因此父母的愛(ài)情模式也逐漸被內(nèi)化為自己的愛(ài)情模式。也有一些理論研究認(rèn)為孩子容易將父母之間的沖突視為一種威脅，或認(rèn)為這是自己的責(zé)任，因此孩子成人后會(huì)變得對(duì)戀愛(ài)關(guān)系高度敏感和焦慮，更容易發(fā)生戀愛(ài)沖突，并且采用消極的方式來(lái)應(yīng)對(duì)，導(dǎo)致低質(zhì)量的戀愛(ài)關(guān)系。

怎么找對(duì)象？找怎樣的對(duì)象？這也跟原生家庭有關(guān)系

怎么找對(duì)象，反映的是我們的戀愛(ài)交往能力，找怎樣的對(duì)象則是我們的擇偶標(biāo)準(zhǔn)，而原生家庭的教養(yǎng)方式實(shí)際上是我們?nèi)绾伟l(fā)展戀愛(ài)交往能力和形成擇偶標(biāo)準(zhǔn)的土壤。

心理學(xué)家Auslander的研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)父母對(duì)孩子的教養(yǎng)是寬容接納，對(duì)孩子有嚴(yán)格的指導(dǎo)和密切的關(guān)注時(shí)，孩子就能發(fā)展出較好的社交能力，長(zhǎng)大后在戀愛(ài)關(guān)系中也會(huì)表現(xiàn)得比較成熟，從而擁有更良好的戀愛(ài)關(guān)系。

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國(guó)內(nèi)的研究也發(fā)現(xiàn)父母對(duì)孩子表現(xiàn)出溫暖和理解，孩子長(zhǎng)大后，以空虛、無(wú)聊為目的來(lái)建立空洞式愛(ài)情的可能性就會(huì)降低。同時(shí)，家庭關(guān)系越是相互支持、和諧融洽，孩子在擇偶標(biāo)準(zhǔn)上的考慮就會(huì)越全面，會(huì)綜合考慮對(duì)方的品行、素質(zhì)、社交能力和家庭環(huán)境等，而不是只看外形條件。

盡管原生家庭對(duì)愛(ài)情的影響是很深遠(yuǎn)的，但這并不是不可逆轉(zhuǎn)的。如果意識(shí)到自己在談戀愛(ài)這方面存在一些不足，那么從自己的原生家庭去考慮其中的原因，可能會(huì)給我們帶來(lái)更全面和客觀的視角，幫助我們更好地去克服這些問(wèn)題，拔除戀愛(ài)路上的絆腳石，談一場(chǎng)永不分手的甜甜戀愛(ài)。

參考文獻(xiàn)

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出品：科普中國(guó)-創(chuàng)作培育計(jì)劃

標(biāo)簽： 原生家庭 心理學(xué)家 很多時(shí)候