假期出游是放松身心的好機會，但要提醒大家，凡事都不能沒有節(jié)制，即使在外“放飛”，同樣要注意身體。

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小伙自駕1500公里后瘸了？

“醫(yī)生，我這膝蓋咋回事？又腫又痛，走路都瘸了?！鼻皫滋?，在浙江大學醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院之江院區(qū)骨科蔡友治副主任醫(yī)師的專家門診，25歲的杭州小伙小龍被朋友推著輪椅進來，他邊卷起自己的右褲腿邊愁眉苦臉地說。

經過查體，蔡友治副主任醫(yī)師發(fā)現小龍的右膝蓋紅腫明顯、活動受限，站立走路都要靠人攙扶。

“你最近有沒有突然的大量運動？”

“沒有啊，我就是和朋友一起自駕去福州玩了一圈，因為是自己開車的，所以也沒怎么多走路，運動量和平時差不多啊?！?/p>

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隨后，蔡友治副主任醫(yī)師為小龍完善了磁共振等一系列檢查，發(fā)現小龍膝蓋疼痛原來是痛風性關節(jié)炎發(fā)作，而且其體內尿酸很高，遠超過正常水平。

痛風性關節(jié)炎是痛風的主要表現之一，指的是由于血液中尿酸濃度過高，導致多余的尿酸結晶沉積在關節(jié)及其周圍軟組織里，引起的炎癥反應。

原來，小龍和朋友一路自駕游，在路上喝了大量的含糖、含果糖的飲料，并吃了許多鹵味等動物熟食，再加上旅途中沒休息好、比較疲勞，這些都是導致體內尿酸過高的原因，從而出現了急性痛風關節(jié)炎。

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節(jié)假日前后

這類患者明顯增加

無獨有偶，就在小龍就診后幾天，又有一位26歲小伙小陳因左側膝關節(jié)疼痛難忍前來門診就醫(yī)。

小陳體型較胖，前陣子也和同事好友一起自駕去寧波象山旅游，在當地吃了不少海鮮、燒烤，還喝了碳酸飲料、啤酒，待旅行結束回到杭州后，他出現左膝關節(jié)疼痛，而且到了晚上特別明顯。小陳一開始以為是勞累導致，便休息了幾天，自己去藥店買了點藥、貼了藥膏，誰知癥狀越來越嚴重。

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經檢查，小陳同樣是痛風性關節(jié)炎發(fā)作，海鮮、燒烤、飲料、啤酒的組合讓他“痛不欲生”。

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做好這幾點

遠離痛風并發(fā)癥

痛風患者應注意飲食有度，限制高嘌呤食物和酒精的攝入。高嘌呤的食物包括各類海鮮水產、動物內臟、濃肉湯、豆類、菌菇類等。

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此外，痛風患者要避免攝入過多油炸食品、辛辣刺激類食物以及咖啡、濃茶、碳酸飲料等飲品，盡量戒煙戒酒。平時要多喝白開水，喝水可以促進人體的新陳代謝，加快尿酸在腎臟中的排泄，有助于體內尿酸水平的降低。

在生活方面，保持積極樂觀的心態(tài)，調整不良的生活方式，不熬夜，不過勞，養(yǎng)成良好規(guī)律的生活作息，保證每日充足的睡眠。還可適當進行體育運動，控制體重增長，增強自身免疫力。

按時服用藥物，定期監(jiān)測血尿酸水平，了解自身身體狀況，必要時可行CT或者X線檢查，評估關節(jié)等病變部位的病情進展情況。

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