號(hào)稱史上戰(zhàn)線最長(zhǎng)的“雙十一”終于結(jié)束了，今年你又買了多少東西?

相信很多人都有這樣的經(jīng)歷：在某些時(shí)刻會(huì)不受控制地購物，可買完之后卻意識(shí)到自己過于沖動(dòng)，然后陷入無盡的自責(zé)和悔恨中……近日，浙江一位#全職媽媽每月狂買十幾萬#的話題沖上熱搜，她直言“控制不住自己，每天都很煩，很空虛，一煩就想買東西，不買東西就更煩。”對(duì)此，心理專家表示，特別想買東西或是因?yàn)榻箲]所致，而過度買買買有可能是病，需要及時(shí)進(jìn)行心理干預(yù)。

止不住地買買買？有人一天揮霍上百萬

每年的“雙十一”，我們總能看到類似的新聞——女子因瘋狂購物被丈夫送醫(yī)治療，女子因購物欠下數(shù)十萬元網(wǎng)貸……在最極端的一個(gè)案例中，一位男士一次性購買了20套房子，并且付了所有房子的首付。只要不買就渾身難受，一定要把卡里的錢花得一分不剩才肯罷休。

今年，浙江41歲的孫女士每月狂買十幾萬的新聞再次引來熱議。據(jù)悉，孫女士每月的花銷基本在15-20萬，買的最多的就是化妝品、衣服、日用品。今年6月，她在幾天里先后買了100多袋大米。為了不讓家人發(fā)現(xiàn)，她特地把米存放在名下的3處房子中。經(jīng)醫(yī)生診斷，孫女士被確定患了“購物成癮障礙、焦慮癥”，這是一種心理疾病。

孫女士很無奈，自己也意識(shí)到狀態(tài)不對(duì)，這樣買下去不是辦法?？墒?，“我控制不住自己，每天都很煩，很空虛，一煩就想買東西，不買東西就更煩。買了當(dāng)時(shí)會(huì)舒服一些，但過一會(huì)，又會(huì)后悔為什么又買東西，內(nèi)心更煩躁。”

醫(yī)生表示，孫女士患上的是購物成癮障礙、焦慮型，還有一種疾病在臨床上也很常見，叫做躁狂發(fā)作期間的過度揮霍，表現(xiàn)為患者情緒高漲，從而出現(xiàn)過度消費(fèi)的揮霍行為。據(jù)醫(yī)生介紹，有患者躁狂發(fā)作期一天內(nèi)花了150多萬，瘋狂購物，花光了家里所有的積蓄，透支了信用卡。當(dāng)天，一口氣買了房，把家電全部換成新的，買了一輛車，又趕去買了首飾。“購物會(huì)給人帶來快感，能讓人身心愉悅，能安撫一些不良情緒，但過分沉迷購物，購買明顯不符合財(cái)務(wù)狀況的消費(fèi)，那就要引起足夠的重視了，需要心理干預(yù)。”專家表示。

英國赫特福德大學(xué)的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，79%的婦女存在無限制購物的行為。有些婦女把購物當(dāng)成是一種調(diào)節(jié)情緒的方法，用來發(fā)泄自己的消極情況或者對(duì)生活的不滿。在調(diào)查的700名婦女中，有四成女性有抑郁、焦慮癥，六成女性感覺情緒低落，而婦女通常認(rèn)為購物可以讓她們感覺更好。研究發(fā)現(xiàn)，情緒高漲或者低落，都可以是婦女逛商場(chǎng)的理由，這種消費(fèi)模式，叫補(bǔ)償性消費(fèi)，是作為一種調(diào)節(jié)緊張情緒而存在。

為什么會(huì)出現(xiàn)購物成癮癥？

有的人會(huì)說，這是個(gè)巧合吧?哪有人得了焦慮癥還有心思瘋狂購物?但事實(shí)上因焦慮或其他精神心理障礙而形成病態(tài)購物上癮的人不在少數(shù)。據(jù)中國醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院心理科教授王旭梅介紹，情感焦慮會(huì)導(dǎo)致人不自覺地“買買買”。焦慮是有一種不安全感，擔(dān)心、害怕，認(rèn)為自己沒有存在感或者不被重視，或者需要的東西太多沒有得到滿足，所以才變得焦慮。而一旦內(nèi)在感到缺失，人們往往會(huì)通過外在的形式來滿足自己的需要。“買買買”便成為最簡(jiǎn)便易得地滿足自己的方式，在瀏覽、挑選、與人討價(jià)還價(jià)的過程中，焦慮被一點(diǎn)點(diǎn)稀釋。但這并不是長(zhǎng)期緩解焦慮的有效方式，結(jié)果往往周而復(fù)始。

王旭梅分析，從內(nèi)在來說，這類患者缺乏關(guān)愛，“物質(zhì)貧乏或者心理上缺失的東西太多”，就會(huì)通過購物來滿足自己虛弱的自尊心，讓自己感覺非常強(qiáng)大，“實(shí)際上他內(nèi)心的深處是很自卑的。”

而躁狂癥過度揮霍主要的表現(xiàn)就是情緒高漲，意志活動(dòng)增加。絕大部分的躁狂癥患者會(huì)表現(xiàn)出購物欲旺盛的特征，“這類患者會(huì)特別興奮，他們會(huì)覺得自己特別厲害，出身貴族，有的是錢，什么都買得起。”

有心理學(xué)家通過對(duì)該類人群的研究，將他們的行為歸為成癮行為，就好像是煙癮、賭癮、藥物成癮的性質(zhì)類似。在瘋狂購物的過程中，大腦會(huì)持續(xù)分泌令人感到開心愉悅的多巴胺。原來可能買三五件就會(huì)感覺到心情愉悅，但形成習(xí)慣之后后續(xù)可能需要十件才能感到相同的愉悅，而且越來越嚴(yán)重。

別擔(dān)心！網(wǎng)購“剁手不停”不是購物成癮障礙

看到這里，有人更疑惑了：“我也喜歡瘋狂購物，會(huì)不會(huì)我也有心理問題?”“買買買剁手不停，直播間里搶著秒殺，是購物成癮障礙的表現(xiàn)嗎?”醫(yī)生表示，并不是。

購物屬于一種愉悅行為，很多人偶爾的瘋狂購物可以讓心情愉悅并滿足日常生活的需要。大多數(shù)人“雙十一”大量集中式購物，主要是出于對(duì)價(jià)格的認(rèn)同，并認(rèn)為自己確實(shí)需要這一物品才購買的。本質(zhì)上，是為了使用購買的，而不是通過購買來滿足心理需求。

但如果是持續(xù)的購物上癮，不買就渾身難受，一買就停不下來，購物行為存在強(qiáng)烈渴望，購物后短暫的愉悅和興奮，購買之后自責(zé)，又難以控制，引起個(gè)人痛苦、負(fù)債或家庭問題時(shí)就該視為購物成癮障礙。

專家建議，出現(xiàn)過度購物問題，不要光從購物本身找原因。像這樣的情況，需要尋找患者生活中有沒有過于壓抑的現(xiàn)實(shí)問題。比如工作的不愉快，家庭關(guān)系的矛盾等等，很多人是因?yàn)閮?nèi)心的體驗(yàn)和感受不能得到滿足，或人際關(guān)系的不順?biāo)圆扇≠徫锏姆绞絹砑偨鈮毫?。如果是這樣的話，通過尋找背后的原因，購物成癮的問題就能迎刃而解。

理性消費(fèi)，你可以試著這樣做：

1。改變自己的購物方式和購物習(xí)慣，購物前先列出清單，看看哪些東西是必須購買的，哪些東西可以放一放，用事實(shí)給你的購物熱情“降降溫”。

2。設(shè)立消費(fèi)計(jì)劃，將不同用途的錢分開，設(shè)定一個(gè)網(wǎng)購限額，做好資金規(guī)劃，并養(yǎng)成記賬的習(xí)慣，每個(gè)月要采購哪些物品列好清單并堅(jiān)持記賬。

3。設(shè)定“空窗期”，比如可以先控制自己三天內(nèi)不買東西，然后將期限逐漸延長(zhǎng)，到最后完全擺脫買買買停不下來的困境。

4。改掉不良的消費(fèi)習(xí)慣，例如花唄、信用卡等可以關(guān)閉，每個(gè)月只留給自己既定金額用于消費(fèi)，避免控制不住自己總是有一些不必要的消費(fèi)。

5。不要在晚上購物。研究發(fā)現(xiàn)，人的自制力在晚上較弱，隨著理性思考能力降低，情緒的抑制能力也會(huì)下降，于是容易情感戰(zhàn)勝理智，人們更易做出冒險(xiǎn)、不理性的決策。

6。用散步、讀書、與家人朋友共度時(shí)光等更健康生活習(xí)慣取代購物。從心理入手，尋找健康的興趣愛好，內(nèi)心充實(shí)之后，就不會(huì)拿著購物當(dāng)慰藉了。

“雙十一”過后就是“雙十二”了，提醒大家：理性購物，遠(yuǎn)離沖動(dòng)消費(fèi)!

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