人吃五谷雜糧,總要面對(duì)“排放”,但屁總是在不經(jīng)意間如約而至,難以控制......
遇到來(lái)勢(shì)洶洶的屁,憋回去傷身體,放出來(lái)傷形象。我們?cè)撊绾蝺?yōu)雅地放屁?擠碎了放出來(lái)靠譜嗎?
我不是在放屁,我是在排氣
放屁作為人體排氣的生理行為,每個(gè)人每天都在經(jīng)歷,不管你有沒有意識(shí)到,該放的屁你一個(gè)也沒少放,只不過有時(shí)由于屁的體積不成規(guī)模,它自己就悄悄溜出來(lái)了,而你沒有發(fā)現(xiàn)罷了。
研究表明,成年人一天“噗噗噗”10-22次屬正常行為。
超過這個(gè)數(shù)值就是排氣過多,需要通過飲食或運(yùn)動(dòng)加以規(guī)避。
其中男性的放屁次數(shù)普遍高于女性,這是由于男性在飲食方面吃東西的速度更快,容易吞咽更多的空氣。
同樣都是放屁,有的屁是悶屁,雖然不聲不響就放出來(lái)了,但奇臭無(wú)比,有的則是響屁,像燒開的水一樣又響又刺耳,但味道卻“和諧”很多。究其原因,還是和大家攝入的食物有關(guān)。
食用含硫化物較多的食物,放出來(lái)的屁就會(huì)更臭一些,以高蛋白食物與十字花科蔬菜為代表,如雞蛋、牛肉、洋蔥、西藍(lán)花、卷心菜等。
響屁則是因?yàn)槭秤昧穗y以消化的纖維類和淀粉類食物導(dǎo)致的,如紅薯、豌豆、土豆等,這些食物的共同點(diǎn)是飽腹感比較強(qiáng)。
為什么臭屁不響,響屁不臭
“臭屁不響,響屁不臭”這是我們默認(rèn)的觀點(diǎn),可為什么會(huì)有這種說(shuō)法呢。
屁里面的多數(shù)氣體是沒有味道的,如氫氣、氧氣、甲烷、二氧化碳等,這些氣體含量占到了99%,唯獨(dú)剩下的1%,成為了釋放刺激性氣味的主力軍,這就是屁里的含硫氣體。
氣體在沖破肛門時(shí)會(huì)發(fā)出巨大的聲音,這就是響屁的來(lái)源。
由于沖破的過程速度快,因此氣體在腸道內(nèi)行走的時(shí)間短,夾雜的含硫氣體更少,從而減弱了響屁的臭味。
反之,腸道內(nèi)氣體產(chǎn)生少、行走緩慢,氣體中就會(huì)夾雜更多含硫氣體,從而造成“臭屁不響”這種現(xiàn)象。
憋回的屁都去哪了
有的時(shí)候?yàn)榱吮苊鈱擂?,我們?huì)選擇憋屁,這是一種對(duì)身體并不友好的方式。
憋回去的屁最終都會(huì)尋找一個(gè)合適的出口,要不就是蓄勢(shì)待發(fā),等待下一次適合放屁的機(jī)會(huì),要不就順著身體往上走,讓腸道將這股氣體重新吸收,然后通過血液循環(huán)來(lái)到肺部,最后從嘴巴排出去。
長(zhǎng)期憋屁不僅會(huì)引起腹脹,影響腸胃的消化功能,還有可能加重肝臟的負(fù)擔(dān),所以該放的時(shí)候不要太過矜持,這里教給大家一個(gè)制造出沒有聲音的屁的方法,可以一定程度減緩尷尬。
屁的通道越狹窄,發(fā)出的音調(diào)就會(huì)越高,就像我們吹口哨時(shí),為了吹出來(lái)的聲音更亮,我們會(huì)把嘴巴撅得更小,放屁也是這樣的道理,想要減小音量,我們就需要盡可能的舒展菊花,如蹺二郎腿、側(cè)身、掰開一半的屁股瓣都是不錯(cuò)的選擇~
不多不少才健康
前文我們說(shuō)過吃飯速度快以及食用過量產(chǎn)氣食物都會(huì)導(dǎo)致放屁次數(shù)增多,雖然屁多并不健康,但屁少也是一種安全隱患。
屁少最大的可能是由腸道蠕動(dòng)過慢導(dǎo)致,這個(gè)時(shí)候需要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行鍛煉幫助腸道蠕動(dòng),否則久而久之,腸道平滑肌功能就會(huì)減弱。
如果在沒有攝入大量蛋白食物時(shí)排出的屁依舊很臭,建議去醫(yī)院進(jìn)行檢查,很可能是腸胃菌群平衡紊亂導(dǎo)致有害菌占主導(dǎo)地位。
所以不要總說(shuō)“屁大點(diǎn)兒小事”,屁對(duì)身體來(lái)說(shuō)也是一件大事。
最后和大家分享一個(gè)有趣的科學(xué)實(shí)驗(yàn)??茖W(xué)家曾讓志愿者在穿著褲子和不穿褲子兩種狀態(tài)下,對(duì)著培養(yǎng)皿放屁,24小時(shí)后發(fā)現(xiàn),不穿褲子放屁,培養(yǎng)皿上出現(xiàn)了兩種細(xì)菌的團(tuán)塊,而穿褲子放屁,培養(yǎng)皿上并沒有細(xì)菌繁殖。
這個(gè)神奇的現(xiàn)象直接告訴我們:你放出來(lái)的屁,都是內(nèi)褲在幫你兜著~
標(biāo)簽: 噗噗噗 五谷雜糧 如何優(yōu)雅地放屁 生理行為
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