由中國科協(xié)科普活動中心、人民網(wǎng)科普中國主辦的“說說身邊的謠言——2017全國科普日特別策劃”有獎?wù)骷顒右呀?jīng)落下帷幕，在活動過程中，很多網(wǎng)友表示對網(wǎng)絡(luò)上流傳甚廣的“人體排毒時間表”持懷疑的態(tài)度。那么，“人體排毒時間表”是否具有科學(xué)性?它與中醫(yī)中的“十二經(jīng)絡(luò)運行時間”又有何關(guān)系?人體應(yīng)該如何科學(xué)排毒?

真的存在“人體排毒時間表”嗎?(圖片來源：《西安晚報》)

晚上9點至11點要保證身體處于安靜狀態(tài)，這樣淋巴才能好好排毒;晚上11點至凌晨1點間一定要處于熟睡狀態(tài)，這樣肝臟才能排毒;排便要在早上7點之前，因為這是大腸排毒的時間……相信很多人都在網(wǎng)上看到過這樣的說法，那么，“人體排毒時間表”真的具有科學(xué)性嗎?東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科副主任醫(yī)師朱欣佚在接受《揚子晚報》采訪時表示，這種說法并不科學(xué)。朱欣佚解釋道，每個人都有自己的生物鐘，而某個器官在特定時間段進行排毒的說法很牽強，因為人的代謝、排泄以及解毒的體系非常完善，根本無須刻意地去“按時排毒”。

中醫(yī)有“十二經(jīng)絡(luò)運行時間”的說法，那么這和“人體排毒時間表”有何區(qū)別呢?據(jù)《揚子晚報》報道，中醫(yī)上所說的“十二經(jīng)絡(luò)”中的“經(jīng)絡(luò)”指的是人體內(nèi)的系統(tǒng)，而非具體的器官，比如肺經(jīng)，是指包括肺在內(nèi)的整個呼吸系統(tǒng)。因此，不能將中醫(yī)所講的經(jīng)絡(luò)運行時間曲解成單個器官的排毒時間。

如果“人體排毒時間表”是沒有科學(xué)依據(jù)的，那么人們在生活中又該如何進行科學(xué)排毒呢?據(jù)新華社報道，人體中所謂的毒素主要來自于內(nèi)、外兩個方面，內(nèi)部毒素包括人體在進行日常生理活動時所產(chǎn)生的“副產(chǎn)品”;而外部毒素主要來自煙、酒、藥物、環(huán)境污染和不健康的飲食習(xí)慣等。在正常情況下，人體內(nèi)的多個器官以及由抗氧化酶構(gòu)成的內(nèi)部排毒系統(tǒng)都在日夜不停地處理著毒素，因此，只要保證在一段時間內(nèi)不吸煙、不喝酒、不吃高糖和油炸食品等，便能減輕身體排毒的負(fù)擔(dān)。但是，如果想長期保持健康，就需要長期堅持良好的生活方式，這樣才能讓身體的排毒系統(tǒng)更好地發(fā)揮作用，守護我們的健康。

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