深秋已至,秋燥來襲,我們開始關注補充水分,潤膚霜、潤膚露等紛紛上場。在秋冬防燥“大戰(zhàn)”中,有一個身體器官非常容易被忽略,那就是我們的眼睛。中山大學中山眼科中心副主任袁進提醒,入秋后一直到冬季期間,干眼就診人數(shù)會出現(xiàn)季節(jié)性增加,這種眼疾與個體的生活習慣、環(huán)境因素息息相關,趁著入秋之際,我們應該重視對于眼睛的養(yǎng)護,回避招致干眼“上門”的不良因素。干眼患者人數(shù)眾多,兒童和老人均會“中招”,對此,專家給出了專業(yè)實在的養(yǎng)眼良方。
秋冬季干眼癥多發(fā)
“最近我連續(xù)熬夜一周,加班加點,最近明顯感覺到眼睛干澀、癢、紅腫,有異物感,感覺很難受。”白領李先生表示,長假之前連軸轉,導致眼睛不適。這在眼科診室中幾乎每日都會上演,中山大學眼科中心臨床數(shù)據(jù)顯示,角膜眼表專科的門診中,干眼患者幾乎占據(jù)半壁江山。
“每年一進入秋冬季,干眼患者人數(shù)就會明顯增加。” 中山大學中山眼科中心副主任角膜科教授袁進表示,干眼癥狀在秋冬季會更嚴重,因為環(huán)境空氣干燥,淚液蒸發(fā)過快,眼睛更易“干”。
隨著社會生活節(jié)奏加快,長時間使用手機或電腦、熬夜等不健康生活習慣以及環(huán)境等因素促進干眼的發(fā)生發(fā)展,干眼患者的數(shù)目日益增多。
這些習慣容易導致干眼
“我們的眼睛就像一臺照相機,角膜就是鏡頭,表面的一層淚膜保護鏡頭濕潤光滑,形成清晰影像。”袁進解釋,當發(fā)生干眼時,失去了淚膜的有效保護,相當于鏡頭直接暴露在空氣中,容易出現(xiàn)損傷不再光滑,表現(xiàn)為視力模糊、波動,嚴重者會出現(xiàn)視力下降。
引起干眼的原因很復雜,總體來說與我們的生活習慣以及環(huán)境因素息息相關??諝飧稍?、PM2.5濃度過高,都會讓淚膜穩(wěn)定性變?nèi)?。睡眠過少也會會影響腺體分泌,導致干眼“上門”。
干眼中還存在一類特殊類型—— “視頻終端綜合征”,使用電子終端產(chǎn)品手機、電腦、Pad時,屏幕藍光對淚膜有潛在的破壞作用,同時在使用過程中注意力高度集中,眨眼頻率少導致淚液蒸發(fā)過快。
值得注意的是,辦公室常見有達人自備“辦公神器”,這類“辦公神器”原本是為了預防頸椎病、“富貴包”等疾病,采用工作臺的方式將電腦屏幕墊高。實際上,在使用這種工具時,“抬頭”的角度是十分講究。“對著屏幕時,我們眼睛的視線建議比屏幕高15度,這樣眼瞼的開合程度較小,淚膜蒸發(fā)比較少,如果屏幕被墊高后視線變?yōu)檠鲆暷J?,眼睛會不自覺睜大加快淚液的蒸發(fā)。”
潤眼可適當用人工淚液
日常生活中,有哪些妙招可以幫助眼睛“潤一潤”呢?
袁進建議,飲食不要攝入過多煎炸油多食物,注意增加維生素攝入,特別是維生素A和維生素C有助維持角膜眼表上皮屏障功能。國外研究顯示,補充優(yōu)質(zhì)的脂肪酸也有助預防干眼,可以多吃深海魚油。
如果已經(jīng)出現(xiàn)干眼癥癥狀,程度比較輕,可以采取休息、滴眼藥水的方法緩解。一般建議用人工淚液,如果隨意用含抗生素、激素的眼藥水,短期有緩解效果,但是長期會出現(xiàn)嚴重的并發(fā)癥。
專家補充,一些“網(wǎng)紅”抗疲勞滴眼液,使用后感覺清涼,眼球“紅血絲”減少,但這些眼藥水往往含有收縮血管成分,藥效過后反而會出現(xiàn)血管反射性擴張,加重眼紅,進而損傷淚膜和眼表,干眼患者切莫亂買眼藥水。如果在藥店或者醫(yī)生處方下使用人工淚液一到兩周癥狀改善不明顯,應考慮是否有其他合并眼疾,或者這種人工淚液并不適合自身,應選擇更換其他類型的人工淚液,或者前往醫(yī)院就診,尋求醫(yī)生的專業(yè)指導。
不同年齡預防要點有異
兒童:處于快速發(fā)育階段,腺體分泌旺盛,建議少吃煎炸食物以免腺體分泌過多堵塞,造成淚膜脂質(zhì)層不夠;學齡童注意控制電子產(chǎn)品使用時間,多戶外活動。
中青年:玩手機、熬夜、通宵達旦開空調(diào)導致房間干燥等行為要控制。臥室建議使用加濕器。
老年人:整體機能退化,腺體分泌功能也在下降,瞼緣容易滋生微生物、螨蟲,要強調(diào)對眼睛的清潔衛(wèi)生。可采取正規(guī)的熱敷、按摩等手段改善腺體分泌。
治療:冷敷、熱敷有講究
袁進介紹,干眼治療手段多樣化,有藥物治療、除螨治療、瞼緣清潔、瞼板腺按摩等,其中熱敷、冷敷各有特點,在干眼領域中熱敷則更為常見。熱敷可使瞼板腺脂質(zhì)重新軟化具有流動性,同時加快血液循環(huán),刺激腺體分泌。
有的人喜歡用美容儀熱敷,蒸汽的好處是維持眼部濕潤,但難以觸及深層腺體,更建議采用熱敷眼貼,通過持續(xù)熱傳導更有助瞼板腺疏通。冷敷多適用于伴隨有眼部炎癥,如麥粒腫、過敏眼部充血等眼疾,減輕炎癥刺激癥狀,促進眼部血管收縮。
此外,多種眼病癥狀和體征與干眼相似,干眼也常與許多其他疾病相伴發(fā),“例如過敏性結膜炎也很常見,癥狀持續(xù)會導致淚膜中黏蛋白缺乏,從而導致干眼。干眼患者也更容易出現(xiàn)過敏結膜炎,因為淚液本身對過敏原有沖刷稀釋作用,淚液分泌不足,對過敏原的抵抗能力也會減弱。”(記者梁超儀)
凡本網(wǎng)注明“XXX(非現(xiàn)代青年網(wǎng))提供”的作品,均轉載自其它媒體,轉載目的在于傳遞更多信息,并不代表本網(wǎng)贊同其觀點和其真實性負責。
數(shù)量多達幾百件甚至幾千件,搶注閑置、待價而沽惡意搶注囤積商標成一些企業(yè)生財之道國家有關部門表示,將從嚴審查、堅決遏制和打擊商標非正
2018-12-24 08:37
中新網(wǎng)12月21日電 12月20日,中關村在線2018年度科技大會暨產(chǎn)品頒獎盛典在北京舉行。作為行業(yè)領先的科技互聯(lián)網(wǎng)媒體,這是中關村在線第十一
2018-12-21 10:19
據(jù)新華社報道,安徽省公安廳近日發(fā)布的《安徽省公安機關深化放管服改革39項措施》第11條規(guī)定,國內(nèi)居民忘記攜帶有效身份證件的,可以在具備
2018-12-21 09:02
中新網(wǎng)北京12月20日電 (記者 陳康亮)中國經(jīng)濟數(shù)字化變革方興未艾,蓬勃發(fā)展。作為經(jīng)濟重要組成部分的金融機構面對變革將何去何從?在此間
2018-12-21 08:46
中新網(wǎng)深圳12月20日電 (陳文 任冠元 蔣磊)深圳福田警方12月20日通報稱,深圳福田警方日前打掉財富中國非法集資平臺,6名犯罪嫌疑人因涉
2018-12-21 08:46
主題為新經(jīng)濟·新電商·新零售的2018世界電子商務大會12月20日在北京舉行。圖為與會嘉賓出席開幕儀式?!≈鬓k方供圖 攝中新網(wǎng)北京12月20日
2018-12-21 08:43
中新社北京12月20日電 (記者 趙建華)新修改的中國個人所得稅法將于2019年1月1日正式實施。中國國家稅務總局對居民、非居民個人預扣預繳方
2018-12-21 08:39
中新網(wǎng)12月20日電 據(jù)工信部網(wǎng)站消息,為保障我國第五代移動通信系統(tǒng)(5G)健康發(fā)展,協(xié)調(diào)解決5G基站與衛(wèi)星地球站等其他無線電臺(站)的干擾問
2018-12-21 08:39
中衛(wèi)西氣東輸互聯(lián)互通工程正式進氣投產(chǎn),工作人員臉上洋溢著喜悅的笑容?!畹稀z中新網(wǎng)銀川12月20日(于翔 楊迪)12月20日,西氣東輸?shù)拇?
2018-12-21 08:36
新華社北京12月20日電(記者高亢)記者20日從中國二維碼注冊認證中心獲悉,近期成立的國內(nèi)首家全球代碼發(fā)行機構——統(tǒng)一二維碼標識注冊管理中
2018-12-21 08:35